Hatha yoga

Hatha yoga is een dynamische vorm van yoga met een meditatief karakter. De naam Hatha is opgebouwd uit twee Sanskrietwoorden: Ha, wat staat voor de zon – het actieve, yang en naar buiten gerichte – en Tha, wat de maan vertegenwoordigt – het passieve, yin en naar binnen gerichte. Twee krachten die elkaar nodig hebben, elkaar aanvullen en samen zorgen voor balans.

In de Hatha yogales maken we via ademhaling, fysieke bewegingen en yogahoudingen steeds opnieuw contact met onszelf. De focus ligt op het bewust ervaren van wat er in het lichaam en de geest gebeurt. Ademhalingsoefeningen en een korte meditatie ondersteunen dit proces en vormen een vast onderdeel van de les.

We creëren ruimte in het fysieke lichaam en daarmee ook in het mentale, emotionele en energetische lichaam. Tegelijkertijd bouwen we kracht en discipline op, waardoor er ruimte ontstaat voor groei en transformatie.

Elke les begint rustig, zodat je kunt landen in het moment en de aandacht naar binnen kunt brengen. Vanuit daar bouwen we de les dynamisch op, waarbij beweging en adem met elkaar verbonden worden. Vervolgens ervaren we de houdingen ook in stilte. Wat gebeurt er op zo'n moment in je lichaam? Wat merk je op in je ademhaling, je gedachten of je gevoel?

De les sluiten we af met rustige houdingen en een diepe eindontspanning, zodat alles wat in beweging is gebracht de tijd krijgt om te integreren. 

Na afloop staat er een kopje thee voor je klaar en is er ruimte om nog even rustig na te genieten.

Ik zie je binnenkort graag op de mat!

Namasté.
Het licht in mij groet het licht in jou.

Kosten: 16 euro inclusief thee

Wie geeft de les?

Hi, ik ben Eva. Op mijn dertiende ontdekte ik yoga. Daar vond ik een herkenning: de subtiele gewaarwording die als kind al aanwezig was mocht weer meer ruimte innemen. Door yoga te beoefenen ontstond er steeds meer ruimte. In mijn lichaam, maar misschien nog wel meer op emotioneel en spiritueel niveau. Sindsdien heeft deze ontdekkingsreis mijn oneindige interesse.

"Leven is de kunst van de overgave."
Dat is iets waar ik steeds weer bij terugkom.

Munaya

Mijn werk als yogadocent en masseuse bied ik aan onder de naam Munaya. De naam is ontstaan vanuit het Quechua, de taal van de Inca-traditie, waarin Munay staat voor het handelen vanuit liefde en verbinding. Munaya is een vrije vertaling van dit mooie begrip.

Website: munayayoga.nl

Ik kijk ernaar uit om je bij Farsk te mogen ontmoeten.

Namasté,

Eva